由于年末，榕城不少店铺关门回家过年，但当地居委会还是会组织本地人和公务员到处张灯结彩，迎接新年的到来。

　　路灯和绿化树上都挂满了红灯笼，让刚沉寂下来不久的榕城街道增添了一份喜庆。

　　到了大年初一这一天，让缩在家里取暖的榕城人也不得不动起身子，开始走出家里的舒适圈，拜访起亲朋好友来，互相祝福，希望来年生活更加美好。

　　陈家君也跟随着父母四处走动拜访，兜获了不少利是钱。

　　终于完成了所有拜访的陈家君空闲了下来，打算去医院看望一下师傅夏维。

　　然而陈家君却扑了个空，夏维根本不在病房里面，询问护士之后才得知夏维去医院的康复房里活动去了。

　　当陈家君打开康复房的大门时，就看见夏维全身的绷带已经解下来不少，只有脸上和手部还缠绕了几圈的绷带，但根本不影响到夏维的活动。

　　然而和其他康复房里慢吞吞扶着扶手行走的病人不一样的是，夏维的康复是在打拳。

　　“咻！咻！”夏维拳击时，衣服袖子与空气快速摩擦产生了爆鸣音。

　　夏维在陈家君开门的时候就发现他了，但是并没有停下自己的动作，反而出拳速度不断加快。

　　由于人眼对于画面的接受是有帧数限制的，当一个物体速度运动过快，变化频率超过人眼接受的帧数时，人眼反馈给大脑的信息就是这个物体的形状在连续不断的变化。

　　所以当夏维的出拳频率超过了陈家君的眼睛接受程度时，陈家君就看到夏维两只手变成了‘八只手’不断地往前方出拳。

　　空气和拳头摩擦产生的拳鸣十分响亮。

　　这种超高速的出拳，显然对现在的夏维负担还是比较重的，额头上都不断冒出汗水，再从脸上滑落，滴在地板上。

　　打了不到3秒超高速拳后，夏维降下拳速，最后夏维‘八只手’又汇聚回了两只手。

　　虽然夏维降下了拳速，却提升了拳劲，每下拳击和空气产生的爆鸣声响反而更大。

　　最后夏维越打越慢，到最后双手收回到胸前。

　　正当陈家君以为对方已经完成了这次的‘筋骨活动’，走上前去拍拍马屁时。

　　“哈！！”夏维喊了一声，猛地出了一拳重拳。

　　这一拳的力度根本不是之前可以媲美的，拳风直接把距离夏维还有五六米的窗帘吹了起来，然后又落了下去。

　　“啪啪啪。”旁边原本做康复的病人都停下了自己的动作，对夏维拍起了掌来。

　　此时夏维身上的衣物和绷带都已经完全被汗湿，整个人就好像跳进过了泳池一样。

　　“舒服！”夏维呻口今了一声，闭上了眼。

　　“师傅威武！师傅霸气！文成武德！千秋万代！一统江湖！”陈家君腆着脸笑嘻嘻地凑上了夏维，递上了手里的运动饮料。

　　“哈哈哈”旁边的病人听到陈家君的马屁都笑了起来，气氛从刚才夏维打拳时的肃穆回到了日常的轻松，然后又做起了各自的康复运动。

　　“贫嘴，就你多话。”夏维对陈家君白了一眼，接过了运动饮料，一咕噜直接全喝了下去。

　　这时陪同夏维来康复室的医生给夏维递上了毛巾，跟夏维交代起了后续出院的一些注意事项。

　　毕竟夏维都能打出这么强劲的拳击，事后仅仅只是出汗大，身上的伤口也痊愈了，也没有继续在医院待下去的必要了，所以医生直接让夏维休息一下，待汗水干透后对身体进行清洗一下，就可以去办理了出院手续了。

　　谢过医生的夏维和陈家君走在了回病房的路上。

　　“怎么大年初一这么有空来看我？”夏维撇了陈家君一眼。

　　“这不是刚走访完亲友，想念师傅就来看你了。

　　”陈家君笑着摸了摸脑袋。“对了师傅，我什么时候可以像你这么强？”陈家君露出猪哥的笑容。

　　“以后就能了，不过就看你能不能坚持我之后给你的训练计划咯。”夏维露出了神秘的微笑。

　　陈家君并没有注意到夏维这不同寻常的微笑，听到夏维说他也能在训练下变得这么强时，立刻心情就快乐起来了“谢谢师傅！”

　　“不用谢我，你能坚持下来的话，那就是你应得的收获。但现在还太早，你不要开心得这么快，说不定你根本坚持不下来呢。”夏维摇了摇头。

　　“不！我一定能坚持下来的！”陈家君举拳立下了豪言壮语。

　　“好，等下和我出院后，一起去我的侦探事务所。”

　　夏维点了点头。陈家君知道自己真的拜了个好师傅之后，心情真的是非常愉悦，走路都一蹦一跳的，手里还不断模仿刚才夏维的打拳，虽然力度和速度和夏维相比根本就是一个天一个地，没有可比性。

　　夏维看着兴奋的陈家君只能摇了下头，傻孩子，真以为训练这么简单呢。

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　　“还记得我给你的基础培训内容吗？”夏维带着陈家君到了侦探事务所。

　　由于夏维住院了一个月，事务所内东西都铺了一层灰，所以夏维吩咐陈家君打扫一下卫生，而自己则是很惬意地坐在沙发上，喝着热水。

　　毕竟师傅有事，弟子服其劳。

　　本来夏维也打算自己也一起打扫，但是被陈家君拒绝了，说师傅刚出院，需要多休息，这小事就交给徒弟来。

　　虽然陈家君说话经常‘无意间’呛到别人，但是不得不说有了多一辈子的阅历，陈家君为人处事还是很会拿捏到位的，至少夏维就感觉陈家君这人不说话的时候还挺不错的。

　　陈家君拿着抹布擦东西的同时，回了夏维“当然记得，每天10km长跑，100个仰卧起坐，100个深蹲，100个俯卧撑。我每天都在坚持着。”

　　当时我忽悠的是这个内容吗，夏维搭了搭下巴。

　　想着陈家君的体格比第一次在医院时强壮不少，觉得陈家君应该是没有撒谎的，也暗自点了下头。

　　“好，佩戴这个东西多坚持一个月，除了洗澡睡觉，不能脱下。”夏维不知从哪个旮旯里拿出来两个护腕一样的东西，只不过上面有几个小口袋。

　　陈家君拿着抹布到了夏维跟前，接过师傅手里的东西。

　　“绑哪里？手腕还是脚腕？”陈家君问了一句。

　　“对喔，还有手腕。”夏维被陈家君点醒，又从旮旯里找出一对护腕，只不过比之前一对短一些。

　　“长的你绑在脚腕上，短的绑在手腕上。”夏维嘱咐。

　　这点其实陈家君在看到这两对东西的时候就知道怎么用了，明眼就看出，这类似沙袋嘛，负重训练用的。

　　于是陈家君快速的穿戴好这两对护腕。

　　夏维也拿出四根铁块递给了陈家君，也不说话。

　　陈家君把长的铁块放到脚腕的袋子里，短的铁块放入手腕的袋子里。

　　不算很重，长的也就150g，短的才100g。

　　陈家君有点疑惑，这点重量感觉跟没有一样，能锻炼到位吗？

　　“需不需要加多几根？”陈家君提议。

　　夏维摆了摆手“不急，记得除了睡觉洗澡都不能脱下，吃饭时也不能。”

　　“好的。”陈家君看夏维不再吩咐其他事情，便继续拿起抹布擦洗起了东西。

　　用了大概两个小时，终于把整个事务所抹了一个遍。陈家君这次的打扫，并没有用扫帚，而是只用抹布沾水擦了一遍。

　　毕竟新年讲究一个意头，不能随便用扫帚，扫走福气。

　　陈家君抹了把汗，看时间不早了，就告辞回家吃饭了。

　　“明天记得再来一趟。”在离开时，夏维叮嘱了一声。

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　　吃过饭休息了一段时间后，陈家君开始了今天的日常锻炼，看着自己带的负重，感觉影响不是很大。

　　“没什么感觉啊，要不要我自己私下加一点负重呢？”陈家君迟疑。

　　最终还是没有增加，相信夏维的锻炼方案。

　　在做前四组仰卧起坐的时候，都没感觉负重对自己的影响，就是在第五组的仰卧起坐时，感觉好像比以往累一些，汗出的也多了一些。

　　“还是有点影响的。”陈家君看着手腕处的负重。

　　然后和父母说了一声，就小跑出家门开始了10km的长跑。

　　同样的，在前八九千米都没感觉到负重有多大的影响，但最后一两千米的时候，就和以往的长跑感觉完全不一样，感觉自己每跑一步，负重就猛地拉动自己的肌肉一下。

　　长跑完后，气喘吁吁的陈家君总结了一下，虽然只是简单几百克的负重，但是却比以往至少多损耗了自己两成的体力，让本接受了10km长跑的身体，需要重新进行了新一轮的运动量适应反应，简单来说就是，乳酸分泌多了，肌肉稍微有点拉伤了。

　　结束了今天运动任务的陈家君在睡觉时，睡得比以往都要死。

　　第二天去到侦探事务所的陈家君，陪同夏维进行了一系列的喜庆布置，毕竟新年新气象，总得布置些喜庆的东西。

　　这次只待了一个多小时，夏维就发起了逐客令。

　　“好的，师傅那我走了喔。”陈家君也打算趁还有时间去找周健一起玩一下。

　　“等等。”夏维从屋子里再拿出和昨天一模一样的四根铁块。

　　“戴上，然后后天再来一趟。”夏维的意图也开始出现，他是想通过不断增加负重的方式，让陈家君的身体获得进一步的锻炼。

　　陈家君也发现了这一点，想起昨天自己锻炼时的酸痛。

　　“好的”陈家君咕噜地吞下了一口口水。

　　区区几百克而已，应该难不倒我的吧？陈家君脸色凝重地接过了铁块放进了护腕的口袋里。